---

- غم وقتی به وسعت یه کشور باشه سنگینتره ولی از طرفی باعث نزدیک شدن دلها به هم میشه ، خدا رو برای داشتن مردمی خوب و فهیم شکر میکنم خدایی خیلی مهربونیم برای بازمانده ها صبر از خدا میطلبم روحشون شاد

-- هوای سرد آدمو خونه نشین میکنه مخصوصا که سینوس بد قلقی داشته باشی ، از فرصتهام استفاده میکنم روزایی که هوا خوبه میرم پیاده روی روزایی که سرده تو خونه ورزش میکنم هفته ای دوبار اسنخر و شنا رو از دست نمیدم  ، وضعیت بدنیم خیلی بهتر شده

به دوستانم توصیه میکنم چه خانه دار یا شاغل از هر فرصتی برای ورزش حتی نرمش های ساده و سبک استفاده کنین